Brain Gym per cominciare bene la giornata

Conoscete il Brain Gym?

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Noi per alcuni anni abbiamo fatto alcuni corsi di aggiornamento sul brain gym tenuti dalla splendida Sigrid Loos (http://www.sigridloos.com/braingym_ita.html) e lo abbiamo introdotto nelle classi…si tratta di una serie di semplici ma efficaci esercizi fisici da fare per migliorare l’attenzione, la partecipazione e…svegliare il cervello!!!

Come dice Sigrid nel suo sito “Brain Gym® è un programma basato su 26 semplici e piacevoli movimenti che aiutano a sintonizzare ed ottimizzare corpo e mente per imparare meglio con più facilità e a far emergere le proprie potenzialità nei vari ambiti della vita.”

Si comincia introducendo il cosiddetto P.A.C.E., un rituale per prepararsi all’apprendimento, una sequenza di 4 movimenti: Risaliamo insieme la scala del P.A.C.E

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E…Energetic: ENERGETICO- Beviamo una buona sorsata d’acqua: primo e importantissimo step…l’acqua dà energia, è il carburante del nostro cervello…

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c…Clear: CHIARO- accendiamo i Bottoni del cervello e mettiamolo in moto, questo esercizio che consiste nel massaggiare delicatamente la zona immediatamente sotto le clavicole, stimola il flusso sanguigno verso il cervello e migliora la concentrazione…

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A…Active: ATTIVO- movimento incrociato…mettiamoci in movimento e alterniamo l’incrocio di gambe e braccia prima in modo tranquillo poi più veloce, anche correndo, anche usando i gomiti e non le mani…le varianti sono tante ma l’importante è incrociare per favorire la coordinazione delle due parti del cervello…tutte due importantissime in fase di apprendimento…

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P…Positive: POSITIVO- Incrociamo le gambe, le braccia e le dita delle mani e…calma, rilassamento, ascoltiamo il nostro respiro…
Questo esercizio è fondamentale per favorire la concentrazione, la calma la riflessione sul lavoro, per focalizzare e…partire bene!!!

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ORA SIAMO DAVVERO PRONTI A LAVORARE BENE!!!

Ecco i 4 movimenti riassunti in un bellissimo disegno trovato in rete

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Questa attività richiede davvero solo pochi minuti ma visto che pare avere benefici noi ci teniamo particolarmente e i bambini sono davvero bravi e responsabili nell’eseguire bene i movimenti, alle volte cominciano addirittura da soli a farlo e se durante il lavoro si agitano…si mettono nella posizione del saggio (P) e riprendono la calma!!!

Quando poi crescono un po’ (dalla classe terza) si possono proporre delle storielle che contengono dei movimenti che favoriscono il cominciar  bene il lavoro e lo svegliare il cervello che sono davvero tantissimi!!!

Per saperne di più:

http://www.sigridloos.com/

http://www.braingym.it/

http://www.benessere.com/psicologia/mente_corpo/brain_gym.htm

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